Baw się dobrze :-) Ja spadam do domu robić kolację dnio kobietową dla Dziewczyny :-) Ryż curry z warzywami + kurak na ostro w sosie śmietanowym. Pysssszzznnneee :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-08 21:04:48
12.04 Miseczka dzisiaj słabo. Niby bogata w tłuszcze i węgle i o dziwo takie jak powinno być ale jednak kiepsko ;D Dopiero po powrocie do domu zrobiłem sobie coś konkretnego. Planuję się redukować na podobnych posiłkach. Głównie chodzi mi o te warzywa. Uwielbiam to. Może uda się pociągnąć redukcję/recomp w oparciu o zasadę 100g węgli dziennie. [...]
[...] spacerki, troche podbiegne) Kolacja kolo 22:00 pewnie zwrociles uwage 5 godz bez jedzenia, otoz koncze szkole, zjem obiad i ide na spacer "przymuszony";] Wracam do domu okolo 19:30 i trening, zazwyczaj kolo 20 min rzgrzewki a potem jazda, 2 min przerwy pomiedzy seriami itp zazwyczej wychodzi treningu kolo 2 godz czyli mamy w granicach [...]
Zdecydowanie za dużo wczoraj zjadłem. Muszę nad tym popracować. 2 tygodnia na studiach dieta bez zarzutu, a tutaj przyjazd do domu i klops. 12.10. DNT rower: 85 km 3h05min bieg: 10 km 1h04 min W "nagrodę" za wczorajszą wyżerkę, spróbowałem tej słynnej triathlonowej zakładki. Bez śniadania, wypiłem kawę, 20 g BCAA w bidony i na rower. Warunki [...]
[...] mieszkają w bursie. Przed południem chodzą do szkoły. Po lekcjach mają trening, zaś wieczorem odrabiają lekcje. Nie mają czasu dla siebie, nie mają kiedy pojechać do domu. Wszyscy są wpatrzeni w swojego trenera, konsultują każdą życiową decyzję. Między 15. a 19. rokiem życia chłopcy przechodzą najtrudniejszy okres – buntu, [...]
[...] E.K.: W jaki sposób zawodnicy radzą sobie z tęsknotą za domem? A.D.: Najgorsze są początki. Potem jest już tylko lepiej. Gdy piłkarz ma jednak potrzebę wyjechania do domu, oczywiście otrzymuje naszą zgodę. Utrzymywanie więzi z rodziną jest równie ważne jak trening. Problem pojawia się wtedy, gdy nasz zawodnik mieszka 500-600 km od [...]
Wiecie co?......... Mam ochote na coś...... na kawe ale chyba bede musial przemeczyc sie tylko myslami o niej:/ bo matka by mnie wyrzucila z domu jak by sie dowiedziala ze w ciagu 24h wypilem ich 8
[...] w pełni każdy kataklizm naturalny. Oni się przygotowują na następny rok i jeśli jesteś w dużym mieście, to lepiej żebyś i ty był przygotowany na szybkie opuszczenie swojego domu. Zacznij planować by nie dać się złapać w dużym mieście." http://www.monitor-polski.pl/uciekajcie-z-duzych-miast-dr-bill-deagle/ Ciekawie się to wiąże z tym komunikatem [...]
[...] jest?! - Z Palestyny. Nazajutrz w gazetach napisano: Islamski terrorysta zamordował amerykańskiego psa. Stoi murzyn pod drzewem i wymiotuje. Podchodzi białas. - Napiłeś się, co? - Yeeees... - Żołądeczek napierdziela? - Yeeeees... - Do domu byś chciał? - Yeeeesss... - To chodź, podsadzę cię. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-19 00:40:54
jak mnie stara z dupa kiedy lata temu w sumie w****ily obie to tak zajbalem drzwmi od domu ze wypadly z zawiasow a jak bylem na clenie i jadlem obiac ze stara, i mi wszystko z widelca spadalo taka trzesiawka to ona zaczela sapac ze koxuje, za***alem piescial w stol ze nie koxuje, i mi w tym momecie zaczela krew z nosa zapyerdalac, od clena tak [...]
Mama z małą córeczką w pokoju, czyta jej bajkę na dobranoc. Nagle słychać odgłos otwieranych drzwi wejściowych do domu, jakiś łomot w przedpokoju, z chwili na chwilę coraz głośniejszy. Przestraszona córka pyta: - Mamo, co to za hałasy - Nic takiego, to tylko tata próbuje wnieść beczkę piwa na górę. - A jak on ją tam wtoczy? - W żołądku.
a stiv sie podko****e w saidzie ..zakochana para stivi i barbara dowcip mial byc: przychodzi nawalony w trupa facet do domu ,wywraca sie w przedpokoju zbiera ,idzie do kuchni staje obok kuchenki wsadza rece do garnka z zupa.Myje je plucze po czym myje w niej twarz i wylewa sobie na glowe.. żona stoi z boku i pyta niesmialo kochanie co Ty [...]
[...] pójść na lekki rozruch biegowy i nie żałuję, było całkiem nieźle :-) 20' biegu - tempo w miarę szybkie ale luźne. 6x80m podbieg/przerwa marsz w dół 10' spokojnego biegu do domu 15' rozciągania Podbiegi dobrałem tak, żeby technika biegu była poprawna, czyli nie za stromo, tempo mocne. Rozciąganie było mi potrzebne. Teraz nie planuję dłuższych [...]
[...] skip A /p trucht 60m 3x30m skip C/p trucht 60m 5' biegu spokojnego z kilkoma przyspieszeniami 6x100m podbieg/p marsz 5' truchtu Rozciąganie Nie chciało mi się ruszyć dupy z domu strasznie ale warto było. Dzisiaj troszkę pospałem bo wziąłem sobie dzień wolnego w pracy. Żona i córka były wyrozumiałe w ciągu dnia hehe. W związku z tym biegało się [...]
[...] W końcu po 6-ciu miesiącach przerwy zacząłem znowu do pracy dojeżdżać rowerem - rewelacja. Daleko nie mam w sam raz na rozruch przed pracą i przed posiłkiem po powrocie do domu. Trochę zimno ale cytując klasyka "Zima jest to musi być zimno" ;-) Dopóki nie nasypie śniegu i temperatura poważnie nie spadnie poniżej zera to będę dojazdy rowerem [...]
[...] na nim do pracy gdzie mam baardzo blisko ale czasami jadę do lub z pracy okrężną drogą. Natomiast w czwartek umówiłem się z kolegą i zrobiliśmy ponad 40km gdzie jednak trochę tych podjazdów - niedługich ale jednak - wpadło. Nogi po przyjściu do domu nie były pierwszej świeżości ;-) /SFD/Images/2015/8/22/3263bee6ea844404bb0c4a00941b2c66.jpg
Ja już wiedziałem jak wyszedłem z domu, że chyba będzie mi za ciepło ale nie chciało mi się już wracać ;-) Wczoraj wieczorem siłownia. 1. Rozgrzewka - 10' 2. Zarzut sztangi na wysoko + przysiadx2 - kilkanaście serii, raczej żeby technikę sobie przypomnieć i dobrze rozgrzać 3. Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) - 20kgx5x2, 30kgx5, 40kgx5, [...]
[...] Dzisiaj już nogi bolały, rower u mnie jak wiecie to single speed i jak poszedłem z kolegą który miał szosę to musiałem się spinać :-) Dobrze, że trochę przysiadów ostatnio robiłem :-) No i wreszcie kupiłem roler do domu sobie. Postaram się częściej uzupełniać aczkolwiek przez najbliższe kilka miesięcy będzie krucho z czasem. Pozdrawiam
recomp z koniu151- fotki str 38
